大众养生网-每一种都有其独到之处

大众养生网为大家推荐五种养生美食,每一种都有其独到之处。那么,下面,就为大家介绍五种养生饮食吧!

藕藕粥

原料:藕粉150克,藕粉100克,大米100克,砂糖适量。

做法:将藕粉加水适量,与大米共煮成粥。粥成后加入适量砂糖,再煮片刻即可。

此粥能健脾、养血,通经活络。

三生煎汤

原料:鲜藕粉100克,白砂糖适量。

做法:将藕粉、白砂糖放入其中,浸泡至鲜藕粉完全吸收,放入干净容器中,搅拌均匀,用冷开水调匀。

大众养生网网搜集整理了三种健康、营养、实用的养生*。

1、果蔬每天吃几颗

只要坚持每天吃水果,身体就会有明显的变化。如果你能坚持不懈地吃水果,那就是充足的营养,食物味道也是越多样越好。那吃什么?是“适量”的话还是“少吃”的?

多吃水果能够有效地防治“热症”,改善饮食结构。一般水果含有较多的鞣酸、果胶及果胶,具有降血脂、清热、平肝、解毒的作用。另外,含维生素C和鞣酸较多的水果有柿饼、草莓、橙子、樱桃、龙眼、樱桃、石榴、李子、樱桃等。